[건강] 알아두면 좋은 치아 건강상식☆ > 꿀팁 저장소

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▶양치질할 때 치약에 물 묻히지 말아야
치약에 물을 묻혀 양치하면 거품이 많이 나기 때문에 세정 효과도 좋을 거라 생각하지만 오산이다. 오히려 물 때문에 세마제의 농도가 옅어져 효과가 줄어들고 거품이 금방 나기 때문에 양치질 시간도 짧아진다. 치약을 짤 때 칫솔모 안쪽까지 들어가도록 눌러서 짜주면 치아 구석구석 골고루 양치질을 할 수 있다.

▶탄산음료 마셨다면 30분 후 양치하기
탄산음료, 커피 등은 산도가 있다. 산성 물질은 치아 표면의 에나멜층을 부식시키기 때문에 바로 양치질을 하는 것은 자제해야 한다. 물로만 입을 헹군 다음 입안이 알칼리성으로 변하는 30분 정도 후에 양치해야 치아가 연마되는 것을 줄일 수 있다.

▶어금니 빠지면 치매 빨리 올 수 있어
어금니는 턱관절을 지탱하는 기둥 역할을 한다. 어금니가 상실되면 이가 박혀있던 치조골의 높이가 낮아지고 폭도 좁아지게 된다. 치조골 감소는 안면 저작근육과 혈관의 감소로 이어져 뇌로 가는 혈액량이 줄어들면서 치매와 같은 노인성 질환을 유발할 가능성도 높아진다고 한다. 영국 킹스칼리지 런던대 연구팀이 노인 4천여 명을 조사한 결과, 치아가 없는 노인이 그렇지 않은 노인보다 인지능력 장애가 나타날 위험이 3.6배 가량 높았다.

▶요거트, 입 냄새 제거에 효과적
요거트는 많은 이들이 즐겨 먹는 유제품이다. 요거트는 꾸준히 섭취하면 위장 건강은 물론 구강질환도 예방할 수 있다. 요거트에 들어있는 유산균이 입냄새의 원인이 되는 황화수소를 감소시켜주며 더 나아가 치석과 치은염 같은 치주질환도 줄여준다. 단, 설탕이 들어있지 않은 무가당 플레인 요거트에 해당한다.